坐下時疼痛，站立時疼痛，躺在床上也痛……如今，上班族已經(jīng)成為腰酸背痛的高風險人群。一天工作完畢后，腰酸背痛已經(jīng)是家常便飯，直接影響到了我們的工作和生活，有沒有方法緩解呢？

1、保持正確的坐姿

低頭看手機、蹺二郎腿、雙肩向前縮，這像不像電腦桌前的你？不正確的坐姿，會導致脊椎和肌肉受到不均勻的壓力，造成腰部和背部的疼痛。正確的坐姿應該保持背部挺直，雙肩放松，雙腳平放地面，雙手自然放在鍵盤或鼠標上，眼睛與屏幕保持一臂之距。

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很多上班族本來坐姿就不正確，還長時間坐在辦公桌前不動，就會引起腰部和背部的僵硬和疼痛。因此，上班族應該每隔一段時間起來活動一下，做一些伸展運動，促進血液循環(huán)和肌肉放松。

3、選擇一張護脊床墊

睡眠是身體機能恢復的重要時期，如果睡眠不足或質量差，就會影響肌肉的放松和恢復。有的人睡了很軟的床墊，導致腰部得不到支撐，從而加劇腰酸背痛的問題。

建議上班族選擇一款合適的護脊床墊，來幫助自己睡好覺。在國內十大床墊品牌中，東莞30年本土品牌東寶床墊，就以“健康睡眠”“支撐力好”而受到很多消費者的認可。

東寶床墊“落花傾城”就是一款出色的護脊床墊，它采用高碳錳鋼連鎖彈簧，經(jīng)過8萬次耐久性測試，2次高溫熱處理定型和防銹處理，具有堅實硬朗的支撐性。

東寶床墊“落花傾城”正面使用了綠色環(huán)保的有氧硬質棉，打造偏硬的睡感，使床墊平整、開闊、易翻身，有利于脊椎保持自然的生理曲線，從而呵護脊椎健康。

人在白天由于長時間站立或坐著，脊椎承受了很大的壓力，而床墊的作用就在支撐身體，讓脊椎得到充分的休息。選擇護脊護腰的東寶床墊，讓你的脊椎也睡個好覺吧。